ROZPIS + POPIS LEKCÍ
V NAŠEM FITCENTRU LEKCE VEDOU POUZE PROFI LEKTOŘI S PLATNÝMI AKREDITACEMI MŠMT ČR
ROZPIS LEKCÍ OD 16.01.2012
|
|
17:00 | 18:00 | 19:00 | |
| pondělí |
Body Styling Lada |
Power Joga Lada |
Zumba Venda |
|
| úterý |
Step Aerobic Romana/Lada R-sudý, L-lichý |
Zumba Vláďa |
||
| středa |
Interval Lada |
Zumba Venda |
||
| čtvrtek |
Kardio Trénink Lada |
Power Joga Lada |
||
| pátek |
17:30 Zumba Vláďa |
|||
| neděle |
Zumba Lenka |
POPIS CVIČEBNÍCH LEKCÍ:
ZUMBA:
Zumba fitness program vznikl v daleké Kolumbii, když si její tvůrce Alberto "Beto" Perez na lekci zapomněl tradiční hudbu. Zaimprovizoval tedy a použil latinsko-americkou hudbu, kterou zrovna poslouchal v autě. A zázrak byl na světě!
Zumbou žijí celé Spojené státy, nyní se do ní můžete pustit i Vy! Lekce zumby spojuje tradiční aerobní cvičení se základními kroky salsy, merengue, cumbie, reggaetonu a dalších. To vše na veselou a zábavnou hudbu. Po hodině sice propotíte všechno oblečení, ale na tváři máte úsměv od ucha k uchu a nemůžete se dočkat další lekce:)
Nepotřebujete žádné taneční nebo fitness zkušenosti. Přijďte se pobavit a zapomenout na všechny starosti. Čeká Vás party!
Zumbou žijí celé Spojené státy, nyní se do ní můžete pustit i Vy! Lekce zumby spojuje tradiční aerobní cvičení se základními kroky salsy, merengue, cumbie, reggaetonu a dalších. To vše na veselou a zábavnou hudbu. Po hodině sice propotíte všechno oblečení, ale na tváři máte úsměv od ucha k uchu a nemůžete se dočkat další lekce:)
Nepotřebujete žádné taneční nebo fitness zkušenosti. Přijďte se pobavit a zapomenout na všechny starosti. Čeká Vás party!
LEKCE JSOU NA OBJEDNÁVKU
POWER JOGA:
- uvolnění, protažení a posílení celého těla
- tvarování postavy, redukce hmotnosti
- redukce stresu a napětí
Power joga je cvičení vycházející z poloh (ásan) klasické jogy. Cvičení Power jogy zlepšuje flexibilitu (ohebnost) a zároveň udržuje správný svalový tonus, odstraňuje nadměrné svalové napětí, ale přesto tělu dodává energii. Power joga pomáhá odbourání stresu a nespavosti. Lekce Power jogy jsou určeny začátečníkům i pokročilým.
Cílem Power jogy je mít klidnou mysl a současně trénované a štíhlé tělo.
K lekci doporučujeme z hygienických důvodů pořídit vlastní podložku-možnost koupě přímo ve fitcentru.
LEKCE JSOU NA OBJEDNÁVKU
BODY STYLING:
- extra posilovací lekce zaměřená na posilování a zpevnění celého těla
- výborně díky tomuto formujete postavu a zbavujete se přebytečných kilogramů
- lekce se zahřátím na začátku lekce a následným posilováním všech partií
- vhodná pro začátečníky i pokročilé
INTERVAL:
- střídání aer.lekce s posilováním celého těla
- střídání aer.lekce s posilováním celého těla
- velmi intenzívní účinek spalování tuků a redukce nadváhy
- formování postavy
STEP AEROBIC:
- lekce na bedýnkách s choreografií s možností posilování během choreografie ( interval ) či na závěr lekce.
- lekce na bedýnkách s choreografií s možností posilování během choreografie ( interval ) či na závěr lekce.
Vysoce dynamická lekce v aerobní zátěži. Vhodná pro pokročilé a středně pokročilé.
KARDIO TRÉNINK:
- Trénink na 60-80% tepové frekvence = zvýšení použité energie tukových rezerv těla.
- Trénink na 60-80% tepové frekvence = zvýšení použité energie tukových rezerv těla.
Účinky: zesílení srdečního svalu, snížení krevního cukru, snižování krevního tlaku, vysoce účinný pro tvarování a formování postavy,
spalování tuků, vhodné pro muže i ženy
LEKCE JSOU NA OBJEDNÁVKU
